Full Version: Grupele Sanguine Si Alimentatia Corecta
Discutiile despre grupele sangvine si alimentatia corecta, functie de acestea, in mare voga azi, trimit, de fapt, la refacerea ritmului genetic natural. Cu mii de ani in urma, omul se hranea urmand mesaje instinctive, inerente naturii sale biologice.
Astazi, ideea potrivit careia alimentatia are un impact direct asupra starii noastre de sanatate si confort fizic si psihic este acceptata de majoritatea specialistilor. Consumatorii preocupati de sanatate, in schimb sunt derutati de multe informatii confuze si uneori contradictorii despre nutritie. Si, totusi care este dieta corecta?
Alimentatia persoanelor cu grupa sangvina 0
Este bine de stiut ca dieta corecta inlatura si factorii care favorizeaza cresterea in greutate. Astfel, fara un efort suplimentar, veti observa o scadere in greutate semnificativa. Factorul principal de crestere in greutate pentru persoanele cu grupa sangvina 0 este glutenul, care se gaseste in germenii de grau si in toate produsele din grau. Eliminati graul din alimentatie si veti reusi automat sa deveniti suple, scazand in greutate. De asemenea persoanele cu grupa sangvina 0 au tendinta sa prezinte niveluri scazute ale hormonilor tiroidieni, ceea ce poate conduce la o crestere in greutate. Corectia poate fi realizata prin consumul alimentelor ce contin iod.
Trebuie sa excludeti din alimentatie: glutenul din grau, porumbul, fasolea, lintea, varza, conopida, mustarul. Toate acestea favorizeaza si cresterea in greutate.
- Alimentele care favorizeaza scaderea in greutate sunt: pestele si produsele marine, ficatul, carnea rosie, spanacul, broccoli, sarea iodata (cu masura, pentru a nu afecta tensiunea arteriala).
- Puteti consuma cat de des doriti carne slaba de vita, miel, curcan, pui si peste. Atentie la marimea portiilor. Incercati sa nu depasiti 180 g la o masa. Pentru ca au un nivel mai ridicat de acid gastric in stomac, persoanele cu grupa sangvina 0 pot digera si metaboliza eficient produsele din carne.
- Deosebit de benefice sunt carnea de vita tocata, inima, ficat, miel, oaie, vitel, caprioara. In egala masura puteti consuma: pui, rata, fazan, iepure, curcan, prepelita. Trebuie sa evitati: carnea de gasca, de porc, sunca si costita.
- Extrem de benefice sunt alimentele marine: codul, heringul, macroul, stiuca, somonul, pastravul, sardina, scrumbia, pestele cu carne alba. Va fac bine si: morunul, crapul, platica, calcanul, racii, stridiile, crevetii, scoicile. Evitati somnul, somonul afumat, heringul in saramura, caracatita, icrele si scoicile de mare.
- Persoanele cu grupa sangvina 0 trebuie sa reduca drastic folosirea produselor lactate. Organismul lor nu este adecvat metabolizarii corespunzatoare a acestora. S-ar putea sa fie vorba despre intoleranta la lactoza. Laptele de soia si branza de soia ar fi o alternativa. De asemenea, reduceti drastic consumul de oua.
- In privinta uleiurilor, sunt recomandate uleiul de in, de masline (fiind monosaturate ele au efecte benefice asupra inimii, contribuind la reducerea colesterolului). Sunt interzise: uleiul de porumb sau de arahide.
- Daca nu sunteti supraponderala, puteti consuma nuci si seminte de dovleac. Va sunt interzise arahidele, fisticul, semintele de mac.
- In privinta legumelor, exista o mare varietate admisa celor cu grupa sangvina 0. Este vorba in primul rand despre cele cu frunze verzi bogate in vitamina K: broccoli, spanacul, napul, laptucile, guliile, ceapa rosie, usturoiul. Va sunt interzise: varza rosie, varza alba, conopida, ciupercile, vinetele, cartofii, mustarul, maslinele negre.
- Pentru dumneavoastra fructele sunt nu numai o sursa importanta de fibre, vitamine si minerale, ci si o alternativa la produsele de panificatie, care va sunt interzise. Va sunt recomandate: smochinele, prunele (si cele uscate), caisele, merele, afinele, ciresele, stafidele, curmalele, grapefruit, mango, pepenele, piersicile, rodiile, perele, ananasul, dar va sunt interzise: portocalele, bananele, mandarinele, capsunele, murele.
Din pacate nu am gasit decat pentru grupa 0. S-a nimerit, caci eu am aceasta grupa. Dar daca mai gasiti si celelalte grupe ar fi topicul complet.
Am mai gasit si eu cate ceva..
GRUPA 0(I)
Daca ai grupa sanguina 0(I), înseamna ca porti amprenta „vânatorului” pentru care carnea reprezenta principala sursa de energie; persoanele cu grupa 0(I) sunt rezistente si au un sistem imunitar puternic. Hrana potrivita pentru tine este, în acest caz, cea bazata pe proteine: carnea de peste, pui sau de vita, evitându-se specialitatile preparate cu conservanti. La polul opus, ar trebui sa eviti consumul de lactate si, în special, laptele dulce - nu uita însa sa suplimentezi lipsa de calciu cu alternative de genul: brânza sau laptele de soia. Daca ai aceasta grupa sanguina, este ideal sa consumi cât mai mult ulei de masline si legume verzi, ceapa sau usturoi. În acelasi timp, ar trebui sa eviti produsele cu grâu în compozitie, cum ar fi pâinea, pastele fainoase si dulciurile cu faina de grâu. De asemenea, ar fi bine sa înlocuiesti sucurile de fructe cu sucuri de legume, care au un continut scazut de zahar si sa elimini cafeaua din alimentatie. Urmând aceste sfaturi te vei simti mereu în forma si vei avea destula energie pentru întreaga zi.
GRUPA A (II)
Il caracterizeaza pe „primul vegetarian”; acesta era un cultivator, cu un tract digestiv destul de sensibil si foarte adaptabil la mediul înconjurator si la dieta. Daca esti o persoana care are grupa sanguina A (II), ar trebui sa stii ca aceasta grupa reprezinta, oarecum, opusul grupei sanguine O. Din acest motiv, elementele principale care te caracterizeaza sunt retinerea apei în organism si depozitarea carnii sub forma de grasime. În acest caz, ar trebui sa te gândesti foarte serios sa îti protejezi sistemul digestiv, deoarece sucul tau gastric nu face fata foarte bine digerarii carnii. Ca sa te mentii în forma, trebuie în primul rând sa consume cât mai multe produse vegetale; daca, totusi, nu poti renunta complet la carne, specialistii recomanda carnea de pui, preparata mai ales la gratar. Mau mult decât atât, probabil ca ai observat sentimentul de discomfort dupa consumul de produse lactate: explicatia e simpla - aceste produse sunt greu digerabile pentru persoanele cu grupa sanguina A (II). Este mai sanatos pentru tine sa consume iaurt, chefir, lapte de soia si brânza de soia. Ca sa nu neglijezi aportul de proteine, consuma în mod constant arahide si seminte de dovleac, însa mai rar produse pe baza de grâu. În ceea ce priveste bauturile, ti se recomanda ceaiul verde, vinul rosu si, din când în când, putina cafea.
Grupa B (III)
Reprezentantul grupei B (III) este nomadul, cu un sistem imunitar puternic, mare consumator de produse lactate. Daca ai grupa sanguina B (III) trebuie sa stii ca vei avea mereu nevoie de un echilibru intre activitate fizica si cea mentala, pentru a te mentine sanatoasa si în forma. În acelasi timp, nu uita sa eviti alimente de tipul: porumb, grâu, linte, arahide, semintele de susan, pentru ca ele îti vor îngreuna digestia si îti vor adauga grame în plus la masa corporala. Alimentele de care trebuie sa profiti sunt cele pe baza de lactate, precum si legumele, carnea slaba, ficatul, oua si ceaiul de lemn dulce. Mai mult decât atât, specialistii recomanda un consum frecvent de fructe, însa si alimente „marine”, în special peste oceanic si peste cu carnea alba, pentru proteinele si uleiurile nutritive pe care le contin.
Grupa AB (IV)
Daca esti printre cei care au grupa sanguina AB (IV), probabil ca stii deja ca aceasta grupa reprezinta, de fapt, un mister evolutionist de neexplicat. În acest sens, ea se considera o fuziune a grupelor A si B, de aceea modurile de abordare ale alimentatiei vor fi mereu schimbatoare si adaptate. Cu un tract digestiv sensibil, aceasta grupa prezinta însa avantajul unui sistem imunitar deosebit de puternic. Specialistii îti recomanda consumul de alimente marine, dar si evitarea alimentelor de genul carne de pui sau vita, carne afumata sau conservata. Produsele lactate sunt foarte bine tolerate de aceasta grupa, precum si orezul, secara si soia. Pe lânga acestea, nu trebuie sa neglijezi consumul zilnic de legume si fructe. Ca bauturi, este bine sa eviti alcoolul, însa, un pahar de vin rosu este benefic grupei tale; de asemenea, poti consuma cafea alternative cu ceai verde.
GRUPA 0(I)
Daca ai grupa sanguina 0(I), înseamna ca porti amprenta „vânatorului” pentru care carnea reprezenta principala sursa de energie; persoanele cu grupa 0(I) sunt rezistente si au un sistem imunitar puternic. Hrana potrivita pentru tine este, în acest caz, cea bazata pe proteine: carnea de peste, pui sau de vita, evitându-se specialitatile preparate cu conservanti. La polul opus, ar trebui sa eviti consumul de lactate si, în special, laptele dulce - nu uita însa sa suplimentezi lipsa de calciu cu alternative de genul: brânza sau laptele de soia. Daca ai aceasta grupa sanguina, este ideal sa consumi cât mai mult ulei de masline si legume verzi, ceapa sau usturoi. În acelasi timp, ar trebui sa eviti produsele cu grâu în compozitie, cum ar fi pâinea, pastele fainoase si dulciurile cu faina de grâu. De asemenea, ar fi bine sa înlocuiesti sucurile de fructe cu sucuri de legume, care au un continut scazut de zahar si sa elimini cafeaua din alimentatie. Urmând aceste sfaturi te vei simti mereu în forma si vei avea destula energie pentru întreaga zi.
GRUPA A (II)
Il caracterizeaza pe „primul vegetarian”; acesta era un cultivator, cu un tract digestiv destul de sensibil si foarte adaptabil la mediul înconjurator si la dieta. Daca esti o persoana care are grupa sanguina A (II), ar trebui sa stii ca aceasta grupa reprezinta, oarecum, opusul grupei sanguine O. Din acest motiv, elementele principale care te caracterizeaza sunt retinerea apei în organism si depozitarea carnii sub forma de grasime. În acest caz, ar trebui sa te gândesti foarte serios sa îti protejezi sistemul digestiv, deoarece sucul tau gastric nu face fata foarte bine digerarii carnii. Ca sa te mentii în forma, trebuie în primul rând sa consume cât mai multe produse vegetale; daca, totusi, nu poti renunta complet la carne, specialistii recomanda carnea de pui, preparata mai ales la gratar. Mau mult decât atât, probabil ca ai observat sentimentul de discomfort dupa consumul de produse lactate: explicatia e simpla - aceste produse sunt greu digerabile pentru persoanele cu grupa sanguina A (II). Este mai sanatos pentru tine sa consume iaurt, chefir, lapte de soia si brânza de soia. Ca sa nu neglijezi aportul de proteine, consuma în mod constant arahide si seminte de dovleac, însa mai rar produse pe baza de grâu. În ceea ce priveste bauturile, ti se recomanda ceaiul verde, vinul rosu si, din când în când, putina cafea.
Grupa B (III)
Reprezentantul grupei B (III) este nomadul, cu un sistem imunitar puternic, mare consumator de produse lactate. Daca ai grupa sanguina B (III) trebuie sa stii ca vei avea mereu nevoie de un echilibru intre activitate fizica si cea mentala, pentru a te mentine sanatoasa si în forma. În acelasi timp, nu uita sa eviti alimente de tipul: porumb, grâu, linte, arahide, semintele de susan, pentru ca ele îti vor îngreuna digestia si îti vor adauga grame în plus la masa corporala. Alimentele de care trebuie sa profiti sunt cele pe baza de lactate, precum si legumele, carnea slaba, ficatul, oua si ceaiul de lemn dulce. Mai mult decât atât, specialistii recomanda un consum frecvent de fructe, însa si alimente „marine”, în special peste oceanic si peste cu carnea alba, pentru proteinele si uleiurile nutritive pe care le contin.
Grupa AB (IV)
Daca esti printre cei care au grupa sanguina AB (IV), probabil ca stii deja ca aceasta grupa reprezinta, de fapt, un mister evolutionist de neexplicat. În acest sens, ea se considera o fuziune a grupelor A si B, de aceea modurile de abordare ale alimentatiei vor fi mereu schimbatoare si adaptate. Cu un tract digestiv sensibil, aceasta grupa prezinta însa avantajul unui sistem imunitar deosebit de puternic. Specialistii îti recomanda consumul de alimente marine, dar si evitarea alimentelor de genul carne de pui sau vita, carne afumata sau conservata. Produsele lactate sunt foarte bine tolerate de aceasta grupa, precum si orezul, secara si soia. Pe lânga acestea, nu trebuie sa neglijezi consumul zilnic de legume si fructe. Ca bauturi, este bine sa eviti alcoolul, însa, un pahar de vin rosu este benefic grupei tale; de asemenea, poti consuma cafea alternative cu ceai verde.
Si eu tot grupa 0I am,dar nu ma omor asa de tare dupa carne,in schimb pestele imi place la nebunie.In schimb nu pot sa renunt la cafeaua de dimineata. 
Pai si eu am 0I si sunt vegetariana 
Nici macar lapte sau oua nu mananci?
Ei ba da pap. Oua destul de rar insa laptele imi place mult de tot si nu as putea renunta.
Eu am A2, cred ca stramosul meu este 'primul vegetarian' 
(cum e scris la grupa mea sangvina). Mi-au placut mult carnea de pui, snitelele, conservele de peste - dar acum am uitat complet ce gust au, si nici nu ma mai intereseaza. In schimb, inca imi mai place mirosul de fripturi 
, cred ca-mi aduce aminte cum era cand eram la mama acasa, ca tot timpul miroul asta e asociat in mintea mea cu diverse scene din adolescenta, din famile.
Apropo de lactate si oua, eu nici nu vreau sa renunt la ele, desi am citit si pareri ale unor vegetarieni 'stricti'. Dar pentru mine ele constituie un aport important de energie si ma simt bine asa.
(cum e scris la grupa mea sangvina). Mi-au placut mult carnea de pui, snitelele, conservele de peste - dar acum am uitat complet ce gust au, si nici nu ma mai intereseaza. In schimb, inca imi mai place mirosul de fripturi , cred ca-mi aduce aminte cum era cand eram la mama acasa, ca tot timpul miroul asta e asociat in mintea mea cu diverse scene din adolescenta, din famile.Apropo de lactate si oua, eu nici nu vreau sa renunt la ele, desi am citit si pareri ale unor vegetarieni 'stricti'. Dar pentru mine ele constituie un aport important de energie si ma simt bine asa.
Dieta grupelor sanguine
Dieta grupelor sanguine a fost propusa de americanul Peter D’Adamo. In timpul cercetarilor sale despre grupele sanguine, el a descoperit ca acestea pot fi influentate cu ajutorul alimentatiei si se pot crea anumite reactii in organism, in functie de grupa de sange.
Tot mai multe studii statistice au ajuns la concluzia ca dintre toate anotimpurile, toamna este sezonul care favorizeaza cel mai mult cresterea in greutate.
Conform acestuia, grupele sanguine contin mesajul genetic al stilului alimentar si comportamental: grupa de sange 0 este caracteristica vanatorului, grupa A – agricultorului, grupa B – nomadului, grupa AB – enigmaticului. Este suficient sa-ti cunosti grupa de sange si sa urmezi indicatiile propuse acesteia, incercand sa limitezi, pe cat este posibil, alimentele care se pare ca nu iti priesc.
Vrei sa stii care sunt caracteristicile grupei tale, alimentele tolerate, neutre sau care iti pot face rau? Citeste mai jos:
Grupa 0
este una dintre cele mai vechi grupe de sange
aproape 40% din populatia Euporei are aceasta grupa
cei care au grupa 0 au un aparat digestiv foarte activ, dar care nu se poate adapta la schimbarile nutritionale si ambientale bruste
stomacul lor digera foarte bine proteinele animale
se recomanda activitate fizica regulata si intensa
Sfaturi practice daca te incadrezi in aceasta grupa
incearca sa limitezi consumul de cereale, paine si legume;
dintre fructe, poti manca prune proaspete si uscate; evita in schimb portocalele, mandarinele si capsunele (fructele acide, in general);
limiteaza consumul de lapte si produse lactate;
obisnuieste-te sa mananci peste si carne rosie mai slaba si renunta la toate tipurile de carne conservata;
limiteaza consumul de alcool, bea doar un pahar de vin la fiecare masa;
consuma spanac, varza, laptuci si broccoli – activeaza metabolismul, ceapa si usturoi;
evita cartofii, varza de Bruxelles, varza rosie, maslinele si ciupercile;
nu consuma cafea, cola si bauturi acidulate in exces, evita cu desavarsire ceaiul negru.
Grupa A
la fel ca si grupa 0, este foarte raspandita in Europa (40%)
persoanele care au aceasta grupa sunt caracterizate printr-o mare putere de adaptare la schimbarile nutritionale, chiar daca au un aparat digestiv mai fragil si un sistem imunitar mai slab
se recomanda activitate fizica relaxanta, yoga, de exmplu
Sfaturi practice daca te incadrezi in aceasta grupa
mananca multe fructe, de cel putin trei ori pe zi. Evita insa portocalele;
opteaza pentru o dieta aproape vegetariana si limiteaza consumul produselor pe baza de faina de grau;
consuma multe legume, cu exceptia ardeilor, maslinelor, cartofilor, verzei si a ciupercilor cultivate;
o lingura de ulei de masline pe zi in salata de legume te ajuta sa digeri mai repede;
evita otetul deoarece irita stomacul;
mananca peste in loc de carne;
mananca seminte de dovleac, de floarea-soarelui, nuci si fructe uscate. Acestea sunt cateva ingrediente pretioase pentru dieta ta;
evita mancarea cu carne tocata si prajelile;
un pahar de vin rosu pe zi este un bun ajutor pentru inima; la fel si o cafea normala sau o ceasca de ceai verde.
Grupa B
nu este foarte raspandita in Europa (15%)
originile acestei grupe se gasesc la populatiile orientale
persoanele care au aceasta grupa de sange sunt foarte echilibrate si au aparatul digestiv foarte eficient si o mare capacitate de adaptare la schimbari
au un bun sistem imunitar
se recomanda activitate fizica moderata si echilibrata.
Sfaturi practice daca te incadrezi in aceasta grupa
mananca foarte variat;
ca sa nu te ingrasi, evita consumul de porumb, linte, arahide si seminte de susan;
opteaza pentru lapte si produse lactate;
consuma carne de miel, iepure si berbec. Evita, in schimb carnea de pui;
paste si orez consuma moderat;
mananca mult peste, evita insa fructele de mare;
consuma multe legume, dar evita rosiile si maslimele;
fructele sunt bine tolerate, in special prunele si strugurii;
nu exagera cu consumul de produse pe baza de grau, de fructe uscate sau de seminte uleioase;
bea mult ceai verde.
Grupa AB
este grupa sanguina cea mai rara din Europa (5%) si cea mai tanara (a aparut acum aproximativ 1000 de ani), dar foarte complexa din punc de vedere biologic
acest tip de sange se adapteaza in mod extraordinar schimbarilor care apar in viata de zi cu zi
din pacate, persoanele care au aceasta grupa de sange au aparatul digestiv destul de slab, iar sistemul imunitar vulnerabil
se recomanda activitate fizica moderata.
Sfaturi practice daca te incadrezi in aceasta grupa
in general, alimentele care dauneaza grupelor A si B au acelasi efect si pentru aceasta grupa; fac exceptie cateva alimente, precum rosiile;
alimentele care te vor ajuta sa slabesti sunt: tofu, pestele, laptele si produsele lactate, algele si ananasul;
evita carnea rosie;
limiteaza consumul produselor pe baza de faina de grau;
consuma orez si paste;
mananca multe fructe. De preferat sunt strugurii, prunele si fructele de padure. Nu sunt tolerate bananele;
mananca, din abundenta, legume. Pentru salate foloseste ulei de masline;
bea moderat vin, cafea si ceai.
de Cristina Mazilu
http://www.topsanatate.ro/articol/dieta-gr...uine-23607.html
Dieta grupelor sanguine a fost propusa de americanul Peter D’Adamo. In timpul cercetarilor sale despre grupele sanguine, el a descoperit ca acestea pot fi influentate cu ajutorul alimentatiei si se pot crea anumite reactii in organism, in functie de grupa de sange.
Tot mai multe studii statistice au ajuns la concluzia ca dintre toate anotimpurile, toamna este sezonul care favorizeaza cel mai mult cresterea in greutate.
Conform acestuia, grupele sanguine contin mesajul genetic al stilului alimentar si comportamental: grupa de sange 0 este caracteristica vanatorului, grupa A – agricultorului, grupa B – nomadului, grupa AB – enigmaticului. Este suficient sa-ti cunosti grupa de sange si sa urmezi indicatiile propuse acesteia, incercand sa limitezi, pe cat este posibil, alimentele care se pare ca nu iti priesc.
Vrei sa stii care sunt caracteristicile grupei tale, alimentele tolerate, neutre sau care iti pot face rau? Citeste mai jos:
Grupa 0
este una dintre cele mai vechi grupe de sange
aproape 40% din populatia Euporei are aceasta grupa
cei care au grupa 0 au un aparat digestiv foarte activ, dar care nu se poate adapta la schimbarile nutritionale si ambientale bruste
stomacul lor digera foarte bine proteinele animale
se recomanda activitate fizica regulata si intensa
Sfaturi practice daca te incadrezi in aceasta grupa
incearca sa limitezi consumul de cereale, paine si legume;
dintre fructe, poti manca prune proaspete si uscate; evita in schimb portocalele, mandarinele si capsunele (fructele acide, in general);
limiteaza consumul de lapte si produse lactate;
obisnuieste-te sa mananci peste si carne rosie mai slaba si renunta la toate tipurile de carne conservata;
limiteaza consumul de alcool, bea doar un pahar de vin la fiecare masa;
consuma spanac, varza, laptuci si broccoli – activeaza metabolismul, ceapa si usturoi;
evita cartofii, varza de Bruxelles, varza rosie, maslinele si ciupercile;
nu consuma cafea, cola si bauturi acidulate in exces, evita cu desavarsire ceaiul negru.
Grupa A
la fel ca si grupa 0, este foarte raspandita in Europa (40%)
persoanele care au aceasta grupa sunt caracterizate printr-o mare putere de adaptare la schimbarile nutritionale, chiar daca au un aparat digestiv mai fragil si un sistem imunitar mai slab
se recomanda activitate fizica relaxanta, yoga, de exmplu
Sfaturi practice daca te incadrezi in aceasta grupa
mananca multe fructe, de cel putin trei ori pe zi. Evita insa portocalele;
opteaza pentru o dieta aproape vegetariana si limiteaza consumul produselor pe baza de faina de grau;
consuma multe legume, cu exceptia ardeilor, maslinelor, cartofilor, verzei si a ciupercilor cultivate;
o lingura de ulei de masline pe zi in salata de legume te ajuta sa digeri mai repede;
evita otetul deoarece irita stomacul;
mananca peste in loc de carne;
mananca seminte de dovleac, de floarea-soarelui, nuci si fructe uscate. Acestea sunt cateva ingrediente pretioase pentru dieta ta;
evita mancarea cu carne tocata si prajelile;
un pahar de vin rosu pe zi este un bun ajutor pentru inima; la fel si o cafea normala sau o ceasca de ceai verde.
Grupa B
nu este foarte raspandita in Europa (15%)
originile acestei grupe se gasesc la populatiile orientale
persoanele care au aceasta grupa de sange sunt foarte echilibrate si au aparatul digestiv foarte eficient si o mare capacitate de adaptare la schimbari
au un bun sistem imunitar
se recomanda activitate fizica moderata si echilibrata.
Sfaturi practice daca te incadrezi in aceasta grupa
mananca foarte variat;
ca sa nu te ingrasi, evita consumul de porumb, linte, arahide si seminte de susan;
opteaza pentru lapte si produse lactate;
consuma carne de miel, iepure si berbec. Evita, in schimb carnea de pui;
paste si orez consuma moderat;
mananca mult peste, evita insa fructele de mare;
consuma multe legume, dar evita rosiile si maslimele;
fructele sunt bine tolerate, in special prunele si strugurii;
nu exagera cu consumul de produse pe baza de grau, de fructe uscate sau de seminte uleioase;
bea mult ceai verde.
Grupa AB
este grupa sanguina cea mai rara din Europa (5%) si cea mai tanara (a aparut acum aproximativ 1000 de ani), dar foarte complexa din punc de vedere biologic
acest tip de sange se adapteaza in mod extraordinar schimbarilor care apar in viata de zi cu zi
din pacate, persoanele care au aceasta grupa de sange au aparatul digestiv destul de slab, iar sistemul imunitar vulnerabil
se recomanda activitate fizica moderata.
Sfaturi practice daca te incadrezi in aceasta grupa
in general, alimentele care dauneaza grupelor A si B au acelasi efect si pentru aceasta grupa; fac exceptie cateva alimente, precum rosiile;
alimentele care te vor ajuta sa slabesti sunt: tofu, pestele, laptele si produsele lactate, algele si ananasul;
evita carnea rosie;
limiteaza consumul produselor pe baza de faina de grau;
consuma orez si paste;
mananca multe fructe. De preferat sunt strugurii, prunele si fructele de padure. Nu sunt tolerate bananele;
mananca, din abundenta, legume. Pentru salate foloseste ulei de masline;
bea moderat vin, cafea si ceai.
de Cristina Mazilu
http://www.topsanatate.ro/articol/dieta-gr...uine-23607.html
Alimentatia potrivita grupei sanguine AB
Grupa AB este cea mai rar intalnita grupa sanguina (2-5% din populatie) si reprezinta fuziunea dintre caracteristicile grupei A si cele ale grupei B. Persoanele care au aceasta grupa sunt foarte adaptabile la conditiile de mediu sau la orice tip de dieta, au un tract digestiv sensibil, un sistem imunitar foarte tolerant si raspund foarte bine la stres.
Alimente permise
Daca ai grupa AB, probabil ai observat ca organismul tau nu asimileaza asa cum trebuie ceea ce mananci. Asta se intampla deoarece nu ai suficient acid gastric pentru a digera cantitati mari de proteine animale si acestea se depoziteaza sub forma de grasime.
Este bine sa consumi carne de miel, curcan, oaie, iepure sau, foarte benefic pentru tine, peste: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, pastrav, scrumbie, melci, acestea constituind o importanta sursa de proteine. In plus, se pot consuma cat mai des.
Este recomandat sa utilizezi uleiul de masline in locul grasimilor animale sau al uleiurilor rafinate.
Zilnic, trebuie sa consumi legume si fructe. In primul rand, iti vor asigura necesarul de substante nutritive si, in al doilea rand, au un rol esential in prevenirea afectiunilor cardiace, imbunatatirea sistemului imunitar si chiar prevenirea cancerului.
Legumele indicate pentru regimul tau alimentar sunt: castravetii, vinetele, sfecla, telina, pastarnacul, conopida, morcovii, ciupercile, usturoiul si verdeturile. La fructe, lista este mai variata: struguri, prune, cirese, ananas, caise, kiwi, lamai, smochine si grapefruit.
Organismul tau tolereaza foarte bine produsele lactate, in special: iaurtul, smantana degresata, branza feta sau mozarella. Poti consuma cereale: orez, faina de ovaz, faina de orez, secara, mei, prajituri de orez, paine de secara sau paine din faina de soia.
Mirodeniile si condimentele iti sunt foarte benefice, mai ales: sarea de mare, patrunjelul, hreanul si sosul de soia.
Poti consuma zilnic ceaiuri din plante: musetel, echinacea, ginseng, papadie, macese si ceai verde, pe care il poti inlocui din cand in cand cu cafea, in cazul in care esti consumatoare de "licoarea magica". Este indicat sa consumi si cate un pahar de vin rosu pe zi.
Daca ai grupa AB si vrei sa elimini cateva kilograme, incearca sa consumi peste, produse lactate si legume verzi.
Alimente nepermise
Este de preferat sa eviti carnea de pui si carnea de vita, produsele din carne afumata sau conservata, iar daca ai probleme cu greutatea, eliminarea produselor pe baza de grau si porumb este indicata.
Este bine sa renunti la ardei si masline, la unele fructe: portocale, mango, banane si la unele produse lactate: lapte batut, branza camembert, parmezan, lapte integral, unt.
Pentru regimul tau alimentar, nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si nici bauturile alcoolice distilate, sucurile sintetice sau ceaiul negru.
Numai respectand dieta corespunzatoare grupei tale sanguine vei putea sa iti mentii zilnic sanatatea la cote optime.
In articolul urmator vei primi informatii despre regimul alimentar potrivit grupei sanguine O.
de Violeta Gherghe
http://www.eva.ro/dietafitness/articol684.html
Grupa AB este cea mai rar intalnita grupa sanguina (2-5% din populatie) si reprezinta fuziunea dintre caracteristicile grupei A si cele ale grupei B. Persoanele care au aceasta grupa sunt foarte adaptabile la conditiile de mediu sau la orice tip de dieta, au un tract digestiv sensibil, un sistem imunitar foarte tolerant si raspund foarte bine la stres.
Alimente permise
Daca ai grupa AB, probabil ai observat ca organismul tau nu asimileaza asa cum trebuie ceea ce mananci. Asta se intampla deoarece nu ai suficient acid gastric pentru a digera cantitati mari de proteine animale si acestea se depoziteaza sub forma de grasime.
Este bine sa consumi carne de miel, curcan, oaie, iepure sau, foarte benefic pentru tine, peste: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, pastrav, scrumbie, melci, acestea constituind o importanta sursa de proteine. In plus, se pot consuma cat mai des.
Este recomandat sa utilizezi uleiul de masline in locul grasimilor animale sau al uleiurilor rafinate.
Zilnic, trebuie sa consumi legume si fructe. In primul rand, iti vor asigura necesarul de substante nutritive si, in al doilea rand, au un rol esential in prevenirea afectiunilor cardiace, imbunatatirea sistemului imunitar si chiar prevenirea cancerului.
Legumele indicate pentru regimul tau alimentar sunt: castravetii, vinetele, sfecla, telina, pastarnacul, conopida, morcovii, ciupercile, usturoiul si verdeturile. La fructe, lista este mai variata: struguri, prune, cirese, ananas, caise, kiwi, lamai, smochine si grapefruit.
Organismul tau tolereaza foarte bine produsele lactate, in special: iaurtul, smantana degresata, branza feta sau mozarella. Poti consuma cereale: orez, faina de ovaz, faina de orez, secara, mei, prajituri de orez, paine de secara sau paine din faina de soia.
Mirodeniile si condimentele iti sunt foarte benefice, mai ales: sarea de mare, patrunjelul, hreanul si sosul de soia.
Poti consuma zilnic ceaiuri din plante: musetel, echinacea, ginseng, papadie, macese si ceai verde, pe care il poti inlocui din cand in cand cu cafea, in cazul in care esti consumatoare de "licoarea magica". Este indicat sa consumi si cate un pahar de vin rosu pe zi.
Daca ai grupa AB si vrei sa elimini cateva kilograme, incearca sa consumi peste, produse lactate si legume verzi.
Alimente nepermise
Este de preferat sa eviti carnea de pui si carnea de vita, produsele din carne afumata sau conservata, iar daca ai probleme cu greutatea, eliminarea produselor pe baza de grau si porumb este indicata.
Este bine sa renunti la ardei si masline, la unele fructe: portocale, mango, banane si la unele produse lactate: lapte batut, branza camembert, parmezan, lapte integral, unt.
Pentru regimul tau alimentar, nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si nici bauturile alcoolice distilate, sucurile sintetice sau ceaiul negru.
Numai respectand dieta corespunzatoare grupei tale sanguine vei putea sa iti mentii zilnic sanatatea la cote optime.
In articolul urmator vei primi informatii despre regimul alimentar potrivit grupei sanguine O.
de Violeta Gherghe
http://www.eva.ro/dietafitness/articol684.html
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.